PMS（私の場合）

こんにちは。

生理予定日7日前くらいから

小麦粉、辛いものが食べたくなり、

深い呼吸がしにくくなり、

そして、すぐイライラしてしまいます。

漢方が手放せなく、飲むと多少違う気がします。

あとはコーヒーを控えてみたり、

ハーブティーを飲んでみたり、

毎月毎月くるまでが本当につらいです😓

よもぎ蒸しを毎日できるわけではないので

日常に取り入れられそうなことをしています。